Глютамин – аминокислота, которая может синтезироваться в организме человека и содержится в широком перечне продуктов – мясе, рыбе, яйцах, молокопродуктах, некоторых овощах, зелени, бобовых. Но несбалансированное питание приводит к дефициту глютамина в организме, который можно компенсировать, принимая спортивную добавку. L-глютамин – основная аминокислота, которая входит в состав мышечной ткани, а при нагрузках она быстро расходуется. Поэтому у атлетов, бодибилдеров и еще ряда спортсменов потребность в ней повышенная, и ее не всегда можно покрыть за счет натурального питания. Неудивительно, что l-glutamine является одной из наиболее популярных и востребованных спортивных добавок.

РОЛЬ ГЛЮТАМИНА В ОРГАНИЗМЕ

Как и другие аминокислоты глютамин необходим для синтеза белков, из которых состоят мышцы. Причем именно глютамин является важнейшим компонентом, порядка 60% от общего количества аминокислот в составе мышечной ткани приходится на его долю. Кроме того, Л-глютамин принимает участие в синтезе ряда важных веществ – других аминокислот, нуклеиновых кислот и нуклеотидов, углеводов, фолиевой кислоты (витамина В9), некоторых ферментов, серотонина.

Важные функции глютамина:

• - спортпит глютамин помогает ускорить метаболизм в мышцах, стимулировать жиросжигание;
• - участвует в азотистом обмене, является транспортной формой аммиака, синтез глютамина в мышцах обеспечивает связывание и вывод аммиака, защиту, детоксикацию мышц;
• - при аэробном дыхании окисляется в клетках мозговой ткани с выделением энергии, которая запасается в молекулах АТФ и используется при физических нагрузках;
• - преобразуется в гамма-аминомасляную кислоту, которая необходима для передачи нервных импульсов, улучшения дыхательной активности, кровоснабжения тканей, а также стимулирует выработку гормона роста;
• - повышает проницаемость клеток мышечной ткани для ионов калия, которые регулируют мышечные и сердечные сокращения, поддерживают тонус мышц;
• - угнетает секрецию кортизола, гормона, который вызывает катаболизм мышц (распад белков на составляющие);
• - стимулирует анаболические процессы, синтез белков, рост мышечной ткани;
• - поддерживает иммунную систему, повышает устойчивость к стрессам;
• - предотвращает эффект перетренированности на фоне протеиновой недостаточности, обеспечивает более быстрое восстановление после нагрузки;
• - за счет опосредованного участия в синтезе серотонина улучшает настроение, способствует психологическому восстановлению.

ПРАВИЛА ПРИЕМА ГЛЮТАМИНА

Глютамин – спортивное питание, востребованное:

• - бодибилдерами и другими спортсменами, для которых важен прирост мышечной массы;
• - кроссфитерами, велосипедистами, бегунами, легко- и тяжелоатлетами, которые хотят улучшить показатели, повысить эффективность тренировок, выносливость, избежать перетренированности;
• - для похудения, сушки – активизация мышечного метаболизма позволяет избавиться от жировых отложений;
• - широким кругом лиц, которые стремятся повысить сопротивляемость организма инфекциям, восстанавливаются после травм, операций.

Глютамин рекомендуется принимать:

• - перед тренировкой для обеспечения энергией, усиления мышечных сокращений;
• - после тренировки для подавления выработки гормона стресса кортизола, компенсации энергетических затрат, обеспечения мышечной ткани строительным материалом для восстановления;
• - на ночь для улучшения выработки гормона роста, который синтезируется преимущественно во сне.

Спортивное питание может содержать разные формы глютамина, а также другие добавки, от состава зависит оптимальная схема применения и объем порции, поэтому необходимо руководствоваться рекомендациями производителя.

Глютамин сочетается с другими видами спортивного питания, усиливает эффект креатина, может применяться в комплексе с BCAA. А вот в случае параллельного применения протеина интервал между приемами добавок должен составлять не менее получаса.

КУПИТЬ L - ГЛЮТАМИН В ДОНЕЦКЕ, ДНР И ЛНР

Широкий выбор спортивного питания глютамин представлен в интернет-магазине VITONES. Стоимость зависит от бренда, состава, объема упаковки и формы выпуска. Все спортивное питание качественное, оригинальное, при этом цены у нас одни из самых низких в ДНР, поскольку магазин является официальным дистрибьютором ряда производителей (Optimum Nutrition, Go On, BioTech и других).

На сайте можно заказать в онлайн режиме:

• - чистый L-глютамин, комплексы BCAA + глютамин;
• - глютамин в порошке, капсулах, жидкой форме;
• - пробники, содержащие 1 порцию, и упаковки объемом до 1 кг;
• - спортивные добавки с разнообразными вкусами.

В Донецке, Макеевке, Горловке возможен самовывоз или адресная доставка курьером, осуществляется доставка по ДНР и ЛНР Нашей Почтой или Почтой Донбасса.